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Manejo manual de carga

En algunas empresas las operaciones de carga y transporte manual de materiales es un trabajo frecuente que da lugar a lesiones.
En la mayor parte de las empresas las operaciones de carga y transporte manual de materiales es un trabajo frecuente que da lugar a lesiones dolorosas y costosas.

 

Recomendaciones GENERALES:

 

  • Utilizar siempre que sea posible, ayudas mecánicas en lugar de manuales para manipular cargas.

 

  • En las tareas muy repetitivas se debe disminuir el peso manejado.

 

 

  • Si no se puede modificar el peso, debe bajarse la frecuencia, o establecer pausas frecuentes y suficientes.

 

  • Es aconsejable alternar tareas con carga física con otro tipo de tareas más ligeras.

 

  • Evite manejar cargas con los brazos muy separados del cuerpo, el tronco girado o muy flexionado.

 

  • No manipule cargas de forma repetida con los brazos por encima de los hombros.

 

  • Nunca maneje pesos elevados en posición sentada.

 

  • Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (guantes, botas, casco, etc.).

 

  • Recomendaciones manejo de CARGAS PESADAS.

 

  • Evite realizar trabajos de forma continuada en una misma postura.

 

  • Es aconsejable alternar tareas y realizar pausas, que se deberán establecer según la persona y el tipo de trabajo.

 

  • El peso máximo recomendado en trabajos habituales de manipulación de cargas es de 25 kg.

 

  • En trabajos esporádicos de manipulación de cargas, el peso permitido puede llegar hasta los 40 kg.

 

  • Observar la forma y tamaño, posible peso, puntos de agarre, e indicaciones de la carga, antes de empezar a cargar.

 

  • Pedir ayuda a otros si el peso de la carga es excesivo.

 

  • Sitúe la carga cerca del cuerpo en todo momento.

 

  • Separe los pies ligeramente, colocando un pie más adelantado que el otro en la dirección del movimiento que intente hacer. Si tiene que levantar una caja o un bidón, mantenga un pie separado hacía atrás, para poder retirarlo si la carga bascula.

 

  • Antes de levantar la carga, la espalda debe mantenerla recta.

 

  • Al levantar primero extienda las piernas y luego enderece el resto del cuerpo.

 

  • Cargue simétricamente.

 

  • No gire el tronco ni adopte posturas forzadas mientras carga.

 

  • Sujete firmemente la carga usando los brazos, piernas y muslos.

 

  • Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la siempre la espalda derecha.

 

  • No tirar de la carga ni manipularla bruscamente.

 

  • Procure no efectuar giros, al levantar la carga.

 

  • Haga rodar o deslice la carga si es posible.

 

  • Una vez levantada la carga, mantenga los brazos pegados al cuerpo.

 

  • Lleve la carga de forma que vea lo que tiene delante y que no le estorbe al avanzar.

 

  • Lleve la carga usando las palmas de las manos, no solamente los dedos.

 

  • Si manipula cargas con aristas, bordes, etc. Utilice guantes de seguridad.

 

  • Utilice calzado de seguridad.

 

  • En el caso de manipular cargas entre varias personas, es conveniente que se responsabilice una sola persona.

 

  • Si el levantamiento se efectúa desde el suelo hasta una altura media, apoye la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.

 

  • Depositar la carga y después ajustarla si lo cree necesario.

 

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